Kuidas oma mälu õppimise jaoks parandada?

Kas mäletad, mida eelmise nädala reedel lõunaks sõid? Igal ajahetkel pommitatakse meie aju lõpmatu hulga informatsiooniga, millest on raske teha kindlaks vajalikku ja ebavajalikku teavet. Kogu selle infovahetuse kestel lån penge on raske meenutada fakte igapäevasest elust, rääkimata keerulistest õppematerjalidest. Loe läbi järgnevad soovitused ja nipid, et treenida oma mälu optimaalseks õppimisvõime rakendamiseks ja teadmiste omandamiseks.

Õpi mõnda keelt

Keele õppimine on üks parimaid mälutreeninguid. Seejuures pead aru saama, et ainult sõnade ja fraaside pähe tuupimisest ei piisa. Reaalses elus on vaja pidevat praktikat, mida saab teha ainult koos teiste õppurite või konkreetset keelt emakeelena kõnelevate inimestega. Oluline selle juures on tõik, et iga praktiseerimise kord aitab arendada mälu. Asjasse puutuvaid sõnu meenutades liiguvad aegamisi äsja õpitud sõnad lühiajalisest mälust pikaajalisse mällu. Keeled aitavad väljendada end uutel viisidel, kuid igaks värskeks väljendusviisiks on ajul vaja kasutada mälu. Soovitame õppida mälutreeninguks keeli, millel pole sinu emakeelega absoluutselt mingeid kokkupuuteid. Eesti keele kui emakeele puhul võiks õppida hiina billige forbrugslån, korea, araabia või hindi keelt. See on ajule suur koormus, kuid mälu võivad sellised ajugümnastilised harjutused täiesti uuele tasemele viia.

Mängi mälumänge

Mälumängurid teavad fakte, mida paljud meist ei oska isegi entsüklopeediast üles otsida. Mälumängud on väga kasulikud, kuna need treenivad aktiivselt aju mälukoldeid. Tänasel päeval on mälumängude harrastamise jaoks palju võimalusi. Virtuaalselt leidub tuhandeid erinevaid veebilehti, kus on võimalik nii individuaalselt kui teiste vastu oma mälumängulisi teadmisi testida. Füüsilises maailmas toimub mälumängurite kokkutulekuid ja võistlusi. Üks kõige lihtsamaid viise on algatuseks minna kohalikku pubisse, kus korraldatakse mälumänge ja viktoriine lån penge trods rki. Pea igas suuremas linnas on mõni selline lokaal, kus tavalised kohalikud inimesed proovivad õlleklaasi taga natuke mõttesporti teha. See on kõvasti stressivabam viis esimeseks kokkupuuteks mälumänguga võrreldes mõne ametliku võistluse või mälumängurite üritusega. Muidugi üks variant on veel. Poes müüakse lauamängudena erinevaid mälu treenivaid mänge, mida on eriti lõbus mängida suurema seltskonnaga. Proovi mõnda koos sõprade ise järgi!

Testi oma mälu

Üks viis lühiajalise mälu testimiseks on proovida järgi, kui palju erinevaid sõnu või lauseid suudad suuremast nimekirjast minuti jooksul meelde jätta. Selleks lase kõigepealt kellelgi endale nimekiri koostada ja siis taimeri minuti peale sättinuna proovi meelde jätta nii palju sõnu kui vähegi suudad. Kui taimer on täis tiksunud, siis võta ette tühi paberileht ja pane kirja kõik, mis vähegi meelde jäi. Seda harjutust tasub aeg-ajalt korrata, et kompida oma lühiajalise mälu piire. Teadlased väidavad, et sihikindla töö abil on võimalik piire nihutada ja parema mälu kandjaks saada. Taoliseid harjutusi leiab suuremal hulgal internetiavarustest, seejuures on antud välja ka raamatuid, mis tegelevad just nimelt lühiajalise mälu treenimise ülesannete jagamisega.

Katseta arvutimänge

Paljudes arvutimängudes, mis ei keskendu ainult tulistamisele või ralliautodega kimamisele, leidub mälutreeningu põhimõtteid. Nende mängude mängimisel arendad oma lühiajalise mälu piire, kuna videomängud on sellisel viisil koostatud, et need panevad proovile isegi väga kõrge mälumahuga inimeste oskused. Kusjuures selliste mängude kasutamiseks ei pea sugugi ostma kalleid videomänge poest või netipoodidest. Piisab täiesti tasuta mängudest, mida leiab erinevatest netimängude portaalidest. Eestis on hea näide Mängukoobas, kuhu on kokku kogutud suur hulk mänge, seejuures ka mõttetegevust arendavaid ajaviitemänge.

Mine kursustele

Eestis on üks tuntumaid mälutreenereid Tauri Tallermaa. Tema käe all on väga paljud inimesed avastanud, et nad suudavad rohkem meelde jätta, saavad oma mälumahu pärast paremateks suhtlejateks ja isegi krabavad töökohti, mis eelnevalt jäid kättesaamatuks vähese vaimse võimekuse tõttu. Muidugi pole Tallermaa ainuke treener Eestis ja välismaal, mistõttu tasub uurida ja katsetada erinevaid treenereid. Sama lugu on psühholoogidega: kõik ei pruugi kõigile sobida, tuleb leida endale sobiv.